Ma 2024. március 19., |
|||||||
Tápanyagok világa 2. rész Sziasztok! Ha netán nem ismertek még: Béta Karotin vagyok. A tápanyagok világából, ma rokonaimat, a vitaminokat mutatom be. Mi vitaminok az energiát nem adó tápanyagok csoportjába tartozunk az aprócska ásványi anyagokkal együtt.
Én, Béta Karotin, egy zsírban oldódó vitaminnak, az A-vitaminnak vagyok elővitaminja. Imádok bújócskázni. Leginkább gyönyörű, színes gyümölcsökbe és zöldségekbe bújok. Megehetsz például sárgarépában, barackban, sütőtökben vagy akár spenótban is. Megfelelő mennyiségű A-vitaminnal olyan jól látsz majd, mint a sas. Ha erős, körmöket szeretnél, meg egészséges bőrt és hajat, ne felejts el rendszeresen enni a fenti ételekből. Ugye te is szeretnél nagyra nőni? Ehhez bizony sok D-vitaminra van szükséged! D-vitamin kell ahhoz is, hogy csontjaid erősek legyenek és olyan tökéletes legyen a fogsorod, mint a kisegéré.
Amíg nagyon kicsi voltál szüleid gyógyszerként adták neked rendszeresen a D-vitamint. Most már elég, ha sok tejet, tojást, halat és májat fogyasztasz. Biztosan te is nagyon aktív vagy, fáradhatatlan. Ebben segít neked az E-vitamin, de E-vitamin szükséges a normális nemi működéshez, és késlelteti az öregedést. Biztosan láttad már, hogy anya és a nagyi mindenféle E-vitaminos krémet kennek az arcukra, így próbálják az arcbőrt fiatalon tartani.
Kisebb-nagyobb sérülések mindenkivel előfordulnak. Amikor lehorzsolod a térded, vérzik. Ha megvágod az ujjad az is vérzik. A sérülésen keresztül mégsem tud az összes vérünk kifolyni, mivel a vér megalvad, a sérülés helyén var képződik. Ehhez a véralvadáshoz szükségünk van K-vitaminra. K-vitaminhoz juthatsz zöld növényekkel pl. káposzta, fejes saláta, brokkoli, karfiol, de a beleinkben élő baktériumok is előállítják. Ezek voltak a zsírban oldódó vitaminok. Nemsokára folytatjuk a vízben oldódóakkal. Sziasztok! |
|||||||
Elérhetőség Oldaltérkép Partnerek Hirdetés Webmaster ©Copyright RSS |